Sensibilisation et prévention
Défis Santé
Des « Défis Santé » à relever au quotidien ou à l'occasion !
Au travers des « Défis Santé », TipTop vous donne rendez-vous pour vous faire plaisir en vous faisant du bien.
Plusieurs fois par semaine, relevez les défis !
Le Pôle Promotion et Animations de la Province de Liège vous propose des « Défis Santé » simples et variés.
Tous ces défis sont réalisés à l'intention du grand public (petits et grands) et peuvent être relevés seul(e), en famille, entre amis...
Développés en synergie avec nos campagnes TipTop et TipTop@school, vous pouvez retrouver TOUS nos « Défis Santé » sur cette page en cliquant sur les liens ci-dessous :
Défi n°1 : Un apéro sain et bon (également disponible en PDF)
Défi n°2 : On renforce sa sangle abdominale
Défi n°3 : Une technique respi pour s'apaiser
Défi n°4 : Apéro : trempette de légumes
Défi n°5 : Une nouvelle organisation des repas
Défi n°6 : Il en faut peu pour être heureux
Défi n°7 : Alors on danse
Défi n°8 : Pour un sommeil de qualité
Défi n°9 : Se faire plaisir sans sucres
Défi n°10 : Les mocktails
Défi n°11 : Même pas peur !
Défi n°12 : On garde la forme
Défi n°13 : Un barbecue délicieusement sain
Défi n°14 : Renforcer son immunité
Défi n°15 : La méditation
Défi n°16 : Un petit déjeuner au top
Défi n°17 : Tester l'autosuggestion
Défi n°18 : Une alimentation au top sans grignotages
Défi n°19 : Un moment relax grâce à l'automassage
Défi n°20 : Développer sa résilience !
Défi n°21 : On relâche les tensions du dos
Défi n°22 : Les collations maison
Défi n°23 : Deux nouvelles techniques respi
Défi n°24 : On se (re)centre sur ses priorités
Défi n°25 : Toujours la forme ?
Défi n°26 : On s'étire !
Défi n°27 : On pousse un peu le cardio
Défi n°28 : Cuisiner sain et pas cher
Défi n°29 : Prendre soin de sa santé
Défi n°30 : On travaille les fessiers
Défi n°31 : (Re)prendre confiance en soi
Défi n°32 : Rire !
Défi n°33 : Prendre soin de son bronzage
Défi n°34 : Prendre soin des autres
Défi n°35 : S'aimer
Défi n°36 : On gaine !
Défi n°37 : À fond sur les légumes
Défi n°38 : Lâcher-prise
Défi n°39 : L'eau, alliée santé
Défi n°40 : S'offrir un bain de forêt
Défi n°41 : Se connecter à la vie
Défi n°42 : S'accorder des moments de plaisir
Défi n°43 : Vitaminez votre vie
Défi n°44 : Un pique-nique sain
Défi n°45 : T'as de beaux yeux !
Défi n°46 : Bouger au grand air
Défi n°47 : Mieux communiquer
Défi n°48 : On sieste
Défi n°49 : Tester les alternatives végétales
Défi n°50 : J'entretiens ma mémoire
Défi n°51 : Bouger ensemble
Défi n°52 : On se rafraîchit
Défi n°53 : La pleine conscience
Défi n°54 : Bien manger pour bien bouger
Défi n°55 : L'apéro du 15 août
Défi n°56 : Objectif zéro déchet
Défi n°57 : Bien respirer pendant le sport
Défi n°58 : Délicieux repas froids
Défi n°59 : Dompter la colère
Défi n°60 : Se détendre avant d'aller dormir
Défi n°61 : Jouer avec les épices et les aromates
Défi n°62 : On se responsabilise
Défi n°63 : Une boîte à tartines équilibrée
Défi n°64 : On ne lâche rien !
Défi n°65 : Spécial fin d'année !
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Défi n°66 : Les bonnes résolutions
Défi n°67 : Réduire sa consommation de tabac
Défi n°68 : Ma maison, mon havre de bien-être
Défi n°69 : Plaisir d'hiver
Défi n°70 : Faire le plein de lumière
Défi n°71 : Pour un cœur en bonne santé
Défi n°72 : On fait de la place aux pensées positives
Défi n°73 : Prendre soin de sa peau face au froid
Défi n°74 : Un verre d'eau pour moi
Défi n°75 : Bouger avec peu de matériel
Défi n°76 : Le plein de vitamines
Défi n°77 : S'exprimer par l'art
Défi n°78 : Bien commencer sa journée
Défi n°79 : Vive la soupe !
Défi n°80 : Développer votre esprit critique
Défi n°81 : Place à la douceur
Défi n°82 : Se défouler
Défi n°83 : Retour au calme
Défi n°84 : À l'écoute de sa satiété
Défi n°85 : Boule de poils
Défi n°86 : L'assiette anti-stress
Défi n°87 : Vive le yoga !
Défi n°88 : La respiration consciente
Défi n°89 : Vive l'apéro dinatoire
Rédigés durant la pandéme Covid-19
Faites-vous plaisir en vous faisant du bien.
CONTACT
Pôle Promotion et Animations
Rue Saint-Laurent, 79
4000 Liège
Du lundi au vendredi de 9 à 12h et de 13 à 16h.
Tél : 04/279.20.00